Yoga en Meditatie
Yoga brengt je hoofd en je lichaam tot rust. De combinatie van kalmte in je hoofd én in je lichaam is belangrijk om gezond en gelukkig in het leven te staan.
Zoek jij meer rust in je hoofd en je lijf? Dan zijn deze yogalessen voor jou.
Wat mag je verwachten?
• Yoga waarbij je lichaam en geest tot rust komen
• Technieken die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen
• Elke week een ander thema
• Yogaposes die stap voor stap voor meer kracht in je lichaam zorgen
Deze yoga is toegankelijk voor iedereen – ook voor mensen zonder ervaring.
Soepel in hoofd en lichaam
Yoga en meditatie zijn moeilijk in woorden uit te leggen.
De ervaring is telkens weer een beetje anders.
Je hoeft niet lenig te zijn om yoga te beoefenen.
Volg je regelmatig een les?
Dan merk je dat je steeds bewegelijker wordt – zowel in je lichaam als in je geest.
Misschien zijn je overtuigingen en gedachten heel star en zie je weinig mogelijkheden – in deze yogapractise maak je ook je gedachten terug soepel.
Uitnodiging om stil te worden
Yoga nodigt je uit om stil te worden en daardoor meer vrijheid te ervaren.
Het zijn niet de situaties die je doen lijden maar je gedachten errond.
Die zorgen voor stress.
En dat blokkeert op zijn beurt weer je lichaam.
Door stil te worden en te ontdekken wat je zelf belangrijk vindt, laat je je minder meeslepen door gedachten van anderen of van de maatschappij.
Zo leer je krachtig in het leven staan.
Ook de yogaposes zorgen voor meer kracht in je lichaam.
Die bouw je stap voor stap en op jouw tempo op.
Door op regelmatige tijdstippen yoga te beoefenen ga je meer rust vinden in je lichaam en in je hoofd.
Dat zorgt ervoor dat je sterker en gelukkiger in het leven staat.
Over de lesgever
Ikzelf startte in 2012 met het beoefenen van meditatie.
Later kreeg ik ook interesse in yoga en ontdekte ik het heilzame effect van de combinatie van beiden.
Ik volgde een yogateacher-opleiding om ook anderen dat te laten ontdekken.
Online yogalessen
Yogales: zoek jij zekerheid in perfectie?
Soms zoek je zekerheid in perfectie maar brengt het je verder weg van wie je werkelijk bent. Je hang naar perfectie houdt je veelal tegen om te zijn wie je écht bent. In deze yogales gaan we dieper op dat thema in. Een heel ontspannen rustgevende les en je leert je perfectie loslaten!
Yogales: terug leren genieten
Terug leren genieten. Je leven is soms druk dat er geen tijd is om te genieten. In deze les leer ik je terug genieten.
Yogales: dankbaar zijn is een ervaring
Een yogales over dankbaarheid. Vanuit de verbinding met jezelf echt dankbaar zijn. Dankbaar zijn is een mooie energie -- het bewust beoefenen kan je meer overvloed in je leven brengen op alle gebieden.
Yogales: jezelf uitdrukken
Jezelf mogen zijn. Jezelf uitdrukken. Je zelf laten zien… dat is wat je echt verlangt. Dat is in je job, maar ook in je relatie(s) of in je vrije tijd. Piekeren, angstige gedachten en oude overtuigingen houden dat soms tegen.
Yogales: Perfectionisme als spiegel van onzekerheid
Perfectionisme spiegelt je innerlijke onzekerheid. Meestal ben je dan veeleisend voor jezelf maar ook veeleisend voor anderen. Door die honger naar perfectie wat los te laten, ben je als vanzelf zachter voor jezelf en voor anderen.
In deze yogales leer ik je zachtheid toelaten en perfectionisme loslaten.
Yogales: je ego overstijgen
De yoga en meditatie les van deze week gaat over je ego overstijgen. Ik wissel steeds yogaposes af met meditatie zodat je bij je ware natuur komt.
Yogales: omgaan met angst
In deze yogales kom je bij rust, leer ik je omgaan met angst en ontmoet je je Zelf. De yogaposes helpen om ook je lichaam te ontspannen zodat je rust krijgt in je hoofd en je lichaam.
Yogales: Je Zelf waarderen
Door jezelf te waarderen ga je je eigen gevoelens accepteren en ook luisteren naar wat goed is voor jezelf. Je zelf waarderen is ook soms nee durven zeggen en durven kiezen voor een mooi leven.
In deze yogales breng ik je terug in verbinding met je ware natuur en van daaruit kan je ook ervaren wat zelfwaardering is. Zo kan je dat ook gemakkelijk in je eigen leven integreren.
yogales: landen in je lijf
In deze yogales leer ik je tot rust komen en terug landen in je lijf. Meditatie en yoga wisselen elkaar af. Door rust te vinden bij jeZelf, krijg je nieuwe inzichten en leer je het leven op een andere manier bekijken. Een heerlijke ontspannende yogales waar je helemaal tot rust komt. Deze les kan je op YouTube bekijken en steeds opnieuw bekijken. Duur: 1h15 min.
yogales: wie ben jij
In de yogales van deze week wil ik je terug bij je eigen energie brengen.
Dat kan door even stil te worden en te ervaren wie je echt bent. Heb je ooit stil gestaan hoe jouw eigen energie aan voelt?
Door daar bewust van te worden ga je ook meer weten welke keuzes je wilt maken.
Het gaat even niet over het beeld dat je van jezelf gevormd hebt, maar over even tijd nemen om jezelf te ontmoeten.
Los van moeten. Deze les kan je op YouTube bekijken en steeds opnieuw bekijken. Duur: 1h15 min.
Yogales: vertrouwen in jezelf (gratis)
In deze korte yogales kan je even tot rust komen. Veel mensen kampen met onzekerheid omdat ze de verbinding kwijt zijn met hun ware natuur. In deze les leer ik je om terug bij jezelf te komen, waardoor je naar onzekerheid kan kijken en niet hoeft mee te gaan in die onzekerheid. Duur 30 min.
